Čchi-kung (qigong) je umění práce s energií. Energie čchi je pro nás vnímatelná ve formě pocitu, vjemů – a je v naší možnosti ji ovlivnit. Čchi má své zákonitosti, kterým podléhá a podle kterých se proměňuje.
V první řadě je potřeba upravit postavení těla, to, jak se tělo opírá o zem a vůči zemi se uspořádává. Nastavení kostí a vyváženého tonusu svalů je první velká korekce a práce, která nás čeká.
Zdraví prospějeme, když energetické dráhy v těle budou průchodné a jin a jang v těle budou v rovnováze. Vyživování energie ve spodním tantienu je zásadní. Naučme se uspořádávat tělo mezi zem a nebe v co nejmenší úsilnosti, zprůchodňovat klouby, zjemňovat dech, uvolňovat mysl tak, aby se mohla usadit v tantienu – naše spokojenost tím získá nový rozměr.
Podporuje volný tok energie v těle, což může pomoci s různými zdravotními potížemi.
Pomalé, plynulé pohyby zlepšují pružnost kloubů a stabilitu.
Pomáhá uklidnit mysl, uvolnit napětí a zlepšit mentální pohodu.
Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit odolnost organismu.
U některých jedinců může pomoci regulovat krevní tlak a zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Urychluje proces rekuperace, zlepšuje celkovou vitalitu.
Qigong je díky své jemnosti vhodný pro všechny věkové skupiny a fyzické schopnosti, a jeho pravidelná praxe podporuje nejen fyzické zdraví, ale i duševní rovnováhu.
Fyzická kondice u Qigongu není podmínkou; každý může začít a postupovat vlastním tempem. Pravidelná praxe pomáhá zlepšit fyzickou zdatnost postupem času, ale hlavní je soustředit se na správné provádění technik, pohodlí a relaxaci. Pro lidi s výraznou muskulaturou může qigong upravit optimální tonus svalů a svalové dysbalance.
Učíme se pomalé, plynulé pohyby a správné dýchání, které jsou přístupné i pro začátečníky nebo osoby s omezenou pohyblivostí.
Učíme se vnímat tělo tak, aby v hybnosti zachovávalo co nejoptimálnější propojenost, abychom měli průchodných všech 12 hlavních meridiánů v těle, abychom v chodidlech měli kvalitní oporu a v hlavě otevřenou propojenost s lehkou energií nebe.
Cvičíme osvědčené cvičení Osm kusů brokátu, variaci Císařského čchi-kungu a korejský sundo čchi-kung.
pro ukázku video z roku 2007
