Taiji je původně bojové umění, pochází z Číny a dnes je hojně praktikováno pro zdravotní účely. Je založeno na celistvosti a udržování rovnováhy. Aplikujeme je tyto principy na lidské tělo, taiji rozvíjí vyváženou energii a harmonickou funkčnost těla.
Původním celým názvem je taijiquan – quan znamená pěst a představuje bojovou stránku umění. V naší škole praktikujeme párová cvičení za účelem pochopení funkčnosti nebo účelu pohybů.
Cvičíme sestavu 37 forem profesora Cheng Man-ch’inga, tuishou a sestavu s mečem o 108 formách.
Při cvičení se maximálně snažíme o věrnost taichi principům a filosofickým základům. Celkově ale máme civilní přístup ke cvičení. Na cvičení choďte oblečeni jakkoli pohodlně.
Díky posílení svalů a zlepšení koordinace pomáhá předcházet pádům, zejména u starších osob.
Pomalé, plynulé pohyby zlepšují pružnost kloubů a svalů.
Meditativní aspekty taichi uvolňují mysl a podporují duševní klid.
Perfektní pro udržení a rozvoj jemné motoriky.
Jemné, ale dlouhodobé pohyby podporují posílení svalstva a celkovou odolnost.
Máme naději, že laskavější a vědomější přístup k sobě samému může napomoci k lepší komunikaci se světem.
Taichi je cvičení, které zdůrazňuje propojení těla do harmonického celku. Všechny instrukce, které se používají, vedou ke zvědomění těla a posílení propojení těla a mysli. To samo o sobě je léčivé.
Učíme se pomalé, plynulé pohyby a správné dýchání, které jsou přístupné i pro začátečníky nebo osoby s omezenou pohyblivostí.
Tělo na cvičení připravujeme - uvolňujeme, rozhýbáme, prodechujeme. Pomocí cvičení z Feldenkraisovy metody necháváme tělo najít optimální nastavení spolupráce celku. Korekce těla jsou pozvolné. Současně posilujeme oporu těla, nastavení chodidel, propojení v kyčlích, sílu v nohou.
Každý může postupovat vlastním tempem.
Pravidelná praxe pomáhá zlepšit fyzickou zdatnost postupem času, ale hlavní je soustředit se na správné provádění technik, pohodlí a relaxaci. Pro lidi s výraznou muskulaturou může cvičení upravit optimální tonus svalů a svalové dysbalance.
Máme pro Vás inspirační písničku 🙂
Kdy a kde se konají prezenční kurzy se dozvíte na stránce LEKCE. Proklikněte se tam a rezervujte si lekci.
Pokud nemáte možnost docházet na prezenční kurzy na Praze 6, máme k dispozici výuková videa. Provedou Vás základními pohybovými vzorci pro celistvou hybnost a naučíte se první část sestavy 37 forem.
Níže uvedený link Vás přesměruje na web trenérské školky 108, kde si kurz můžete zakoupit.
Jedná se o velmi podrobné výukové materiály s instrukcemi k hybnosti těla, záměru mysli a ladění pocitů tak, abyste ze cvičení vytěžili maximum.
Lenka na Taiwanu 2011
Nevěřil bych, že tak zdánlivě nenápadné pohyby jsou tak účinné. Je pro mě náročné pořád se uvolňovat a zpomalovat, ale popravdě - to je to, co potřebuju.
Pro vysvětlení uvádíme různé druhy přepisu názvu taiji:
V češtině se slovo taiji obvykle přepisuje jako tchaj-ťi. Tento přepis vychází z fonetické výslovnosti a snaží se co nejvěrněji zachytit původní čínskou výslovnost. Celý název tradičního čínského bojového umění se píše tchaj-ťi čchüan (tai chi chuan).
Další přepisy:
Názvy thai cti, thai či, taj či, tai či, thaj či jsou česká lidová tvořivosti, která nám valně nevadí. Víme, o čem mluvíte 🙂 V pořádku.
