Arha, studio zdraví a relaxace (V.P.Čkalova 26, Praha 6)
čtvrtek 18:00-19:05
8.ledna - 12.března 2026
Mgr. Lenka Riva Ryšková
+420 606 643 873
250 Kč jednotlivá lekce, předplatné za kurz 10 lekcí 2.100 Kč (210 Kč/lekci)
V jednoduchých pohybových vzorcích čchi-kungových cviků budeme kultivovat dobré principy cirkulace energie.
Přidáme si dechovou mindfulness, tedy vnímavost a uvědomování si dechu a ustavením těla pro dobrý živý dech.
Uvolníme nebo oživíme bránici, podle toho, co budeme individuálně potřebovat, rozhýbeme hrudní koš, najdeme lepší oporu v chodidlech.
Pomůžeme si Feldenkraisovým cvičením.
Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo si přejí zlepšit svůj dech, zbavit se úzkosti, osvojit si jednoduché cviky pro vlastní údržbové chvilky doma, které se dají zakomponovat do denní rutiny.
Věnovat pozornost vjemům těla při hybnosti, protahování, nároku na koordinaci, je výsostně užitečné pro harmonizaci naší energie.
Spojit mysl a tělo je samo o sobě léčivé. Propojené systémy fungují a spolupracují lépe.
Můžete začít cvičit bez výrazné fyzické zdatnosti. Lekci je potřeba vyzkoušet. Cvičení je jemné, svalově nenáročné, přesto možná budete používat svaly, které na to nejsou zvyklé, takže obzvláště ze začátku se bude potřeba s tělem domluvit, které svaly použít a které uvolnit.
Je v pořádku, když lekci necvičíte celou, si odpočinout a znovu se přidat.
Cokoli pohodlného.
Na zemi jsou tatami, nepotřebujete nutně ani boty, stačí ponožky. Někdo cvičí bosky.
Jednou týdně tělu dáte impulz, ale změny úplně nedosáhnete. Je to však také v pořádku.
Mírně lepší je zařadit do své denní rutiny drobné cviky, které si zapamatujete a budete tak moci tělu připomínat korekce a vyladění, která jsou pro Vás nápomocná.
Dejte si důvěru, že rozpoznáte, jestli se po cvičení cítíte lépe. Někomu pomůže si vyčistit hlavu, někomu srovnat tělo do lepšího držení. Někdo objeví nové možnosti živosti energie. Přínos může být individuální.
Najděte si prosím danou lekci v rozvrhu a zarezervujte si místo. Platbu můžete provést online po rezervaci nebo na místě v hotovosti.
