Arha, studio zdraví a relaxace (V.P.Čkalova 26, Praha 6)
čtvrtky 19:20-20:25
8. ledna - 12. března 2026
Mgr. Lenka Riva Ryšková
+420 606 643 873
250 Kč jednotlivá lekce, předplatné za kurz 10 lekcí 2.100 Kč (210 Kč/lekci)
v rezervačním systému si prosím najděte čtvrteční lekci v daném termínu
Budeme cvičit cviky pro rozhýbání kloubů, protažení svalů a aktivaci fascií, základy qigongu a první část taiji sestavy 37 forem. Jedná se o Yang styl taichi vhodný pro účastníky bez věkového omezení.
V kurzu Čchi-kung a taichi pro začátečníky začneme vnímáním toho, jak se organizuje naše tělo v opoře země a působení gravitace.
Obvykle během dne fungujeme na autopilota, protože pozornost věnujeme práci, dětem, okolí. Pokud se nám podaří změnit a zkvalitnit naše pohybové vzorce a mapu mozku pro vnímání uspořádání našeho těla a energie, budeme možná automaticky lépe stát, sedět, uspořádávat naši energii do klidu a středu během dne. O korekce si naše tělo řekne samo protože pozná rozdíl mezi dobrou a kolabující energií.
Začít s taichi vyžaduje trochu trpělivosti a zvídavosti, co se v těle děje. Cvičit mechanicky není zajímavé. Pozornost rozsvítí naši energii, probudí fascie, propojí nás do většího celku.
Věnovat pozornost vjemům těla při hybnosti, protahování, nároku na koordinaci, je výsostně užitečné pro harmonizaci naší energie.
Spojit mysl a tělo je samo o sobě léčivé. Propojené systémy fungují a spolupracují lépe.
Můžete začít cvičit bez výrazné fyzické zdatnosti. Lekci je potřeba vyzkoušet. Cvičení je jemné, svalově nenáročné, přesto možná budete používat svaly, které na to nejsou zvyklé, takže obzvláště ze začátku se bude potřeba s tělem domluvit, které svaly použít a které uvolnit.
Cokoli pohodlného.
Na zemi jsou tatami, nepotřebujete nutně ani boty, stačí ponožky. Někdo cvičí bosky.
Jednou týdně tělu dáte impulz, ale změny úplně nedosáhnete. I tak je to v pořádku.
Mírně lepší je zařadit do své denní rutiny drobné cviky, které si zapamatujete a budete tak moci tělu připomínat korekce a vyladění, která jsou pro Vás nápomocná.
Dejte si důvěru, že rozpoznáte, jestli se po cvičení cítíte lépe. Někomu pomůže si vyčistit hlavu, někomu srovnat tělo do lepšího držení. Někdo objeví nové možnosti živosti energie. Přínos může být individuální.
